Queremos ayudarle a controlar su peso. Sabemos que quiere lucir bien ahora que llega el verano, y por eso le ofrecemos esta receta sencillísima, llena de sabor y muy pobre en calorías. Una forma de hacer más fácil su dieta y regalar su paladar con un plato delicioso. Aquí están sus secretos.
Arrollado de pavo y tomate (1 ración)
Ingredientes:
1 cucharada sopera de mayonesa light
1 zanahoria rallada
1 tomate picado
½ pepino picado
1 masa integral para arrollados
100g. de pechuga de pavo cocida cortada en finas láminas
1 taza de hojas de lechuga picadas
Sal y pimienta para sazonar
Preparación:
1. Mezcle la mayonesa light con la zanahoria rallada. Añada y mezcle los tomates.
2. Esparza la mezcla sobre la masa integral de arrollado. Disponga encima el pavo cortado.
3. Añada las hojas de lechuga, enrolle... y listo para comer.
Información nutricional por ración:
Calorías: 299
Carbohidratos: 34g
Proteínas: 31g
Grasas: 7g.
|
