Mejore su salud y su humor con ejercicios respiratorios

soy de comayagua honduras tanbien sufro depresion tomo rivotril calmante no antidepresivos pero los nesesito seria mdegran ayudA su consejo mi numero es 97834255

Saber respirar es fundamental He avanzado en el combate del stress y la ansieda mediante técnicas de respiración profunda

Saber respirar es fundamental He avanzado en el combate del stress y la ansieda mediante técnicas de respiración profunda

hola como vas, tu debes decir: muy bien y mejorando, la enefermemda no existe es un estado de la mente para tenernos sometidos, en su texto no dices que es lo tienes, para saber cual es la raiz somatica, por el momento solo quiero decir que la cura la tienes en tus manos, no la la haz podido ver, por que todos sus sentidos esta hacia a fuera, busca su centro y seraz feliz, abrazos namaste

hola Karla, me encantaria hayudarte y quiero que me escribas, que se que te puedo hayudar , te declaro bendecida con toda bendicion, recuerda, que tu no eres lo que se ve x fuera, vete x dentro como Dios te ve. que tu eres un dios salmo 82-6. camina en esa actitudad, un arbol de manzana da manzanitas, un Dios, da dioses , esos dioses somos nosotros sus hijos

Hola Karla!
Antes que nada creeme que te entiendo perfectamente, todos pasamos por algo similar mas o menos en la vida aunque unos a menor grado que otros y algunos ni siquiera se dan cuenta de eso.
Para empezar dejame decirte que dentro de todo lo más importante es que estas conciente de tu estado y lo aceptas eso ya es algo grande.
Pero lo mas importante es que en lugar de preocuparte debes ocuparte, por lo que yo con mucho gusto si así lo quieres yo te puedo ayudar con difernetes tecnicas que manejo de terapias alternativas.
Será un placer poderte ayudar si así lo quieres.
Escribeme.
Te deseo todo lo mejor y mucha luz en tu camino...que aunque no lo creas...la tienes y existe.
Saludos

Hola!!! Karla!! Te entiendo perfectamente a lo que te refieres, yo tengo 24 años de edad y tengo una depresión grave, de la cual esta me afecta al corazón y me provoca trastornos Cardíacos, es decir enfermedades Coronarias. Por lo que yo estoy con medicamentos del Hospital Psiquiátrico en Tegucigalpa, mi País. Mira Karla es muy similar mi situación a la tuya! No se si has ido a ver Psiquiatra o estas tomando medicamentos. Es por lo que mi primer consejo es Visitar el medico mas cercano,lo mas rápido posible para que entres en tratamiento. Mi SEGUNDO Consejo es Habla con tu familia y explícales la situación en la que estas, diles que estas enferma y que te apoyen, lo mismo con tus amigos!!! No te OCULTES DE LA SOCIEDAD!!! No TENGAS PENA DE TI MISMA!! Eres la Creación mas bella de Dios!!! por lo que siente eres Hermosa, radiante, irresistible, fuerte, única, especial y con inteligencia. Sal con tus amigos, platica de tus problemas y llora lo suficiente para no te atormente esos problemas. TERCER consejo sal a hacer Ejercicios, respira aire fresco, ve a Parques, disfruta de la calle y de la gente. Mira lo divertido lo que hace la gente en la calle. HAZ MUCHO EJERCICIOS, al principio comienza algo sencillo para que te animes y si tienes el deseo, haz algo que te haga sudar mucho. CUARTO Come Bien, se que no dan deseo de comer, pero haz el intento, te recomiendo que comas Plátanos, Bananos,Verduras frescas, frutas, Pollo, Pescado, mariscos, Semillas secas (Nueces, cacahuates y otros) tomas avena, cereales y lo mas rico CHOCOLATE!!! evita Alcohol, cigarrillos y drogas. QUINTO Haz actividades que te diviertan, PELÍCULAS CÓMICAS, BAILAR SALSA y MÚSICA QUE No sea depresiva, ni pesada. NO OIGAS (RADIOHEAD, NIRVANA, RAMMSTEIN, Slinpknot y otros que no recuerdo.)

POR ULTIMO!!! No pienses en la Muerte, ni que no eres útil, SI HAY CAMINO PARA TU VIDA, CRÉALO!!!!! Entrégate a las manos del Señor, Dios todo poderoso, ve a la religión que mejor te parezca o la que mas te guste y sigue sus pasos.
Si haces lo que te dije, podrás recuperarte pronto y así evitar caídas que son muy doloras. Busca otras cosas en Internet para ayudarte y Recuerda, no nos conocemos, pero ambos combatimos la misma enfermedad, por lo que llegamos a ser AMIGOS!!! Aquí estaré por si quieres hablar conmigo.

BYE espero que te sirva y no sea tarde!!!

Karla busca ayuda en jesus el el unico que te puede sacar de ese hoyo donde estas, yo al igual que tu me sentia asi estube años con depresion y angustia horrible, iba en un bus y me queria bajar quedaba siempre en el hospital, me dolia ver a mis hijos de 16, 6, 8 años que salian a pasear comigo y yo me ponia asi, a mi esposo lo sacaba cada rato de su trabajo, me mandaron al psiquiatra y solo me daba pastillas que me tenian idiotisada, empece a ver Enlace un canal cristiano me ayudo muchisimo.
empece a ir a una iglesia evangelica, y el cambio que consegui fue marabilloso, senti la presencia de jesus deje las pastillas y al psiquiatra y no te creas muchas veces siento esta sensacion pero ahora tengo una arma poderosa con que luchar contra ese espiritu de depresion y ansiedad el unico que te quita eso se llama jesuscristo, canto, lo alabo, oro, y veo la vida marabillosa que el me da ,todos los dias, le doy gracias en cada momento por haberme sacado de ese hoyo.
y te cuento que el psiquiatra al que asistia lo vi en la iglesia que estoy asistiendo, solo jesus te da la fortaleza para seguir adelante no el hombre.

Este es el mayor regalo, solo tienes que hacer esta sencilla pero poderosa oración ahi donde estas…

Padre, se que he fallado y que mis faltas me han apartado de ti. me arrepiento de mis faltas y me aparto de mi pasado para dirigirme hacia ti. porfavor perdóname y ayudame a no fallarte más. creo de corazón que tu hijo Jesucristo murió por mis ofensas y resucitó para darme vida. envia a Cristo para que se convierta en el Señor de mi vida y entre a mi corazón. envia tambien a tu Espiritu para que me guie y me enseñe a hacer tu voluntad. en el nombre de Jesus te pido estas cosas, amen.
Dios te va a cambiar completamente, la Biblia dice que el creyente en Cristo deja de ser el mismo de antes y se convierte en una persona totalmente diferente.
Disfruta de una paz profunda y comienza a amar a otros y a aceptarse a si mismo, y surge una nueva vida. "Por lo tanto si alguno esta en cristo es una nueva creacion ¡Lo viejo ha pasado, ha llegado ya lo nuevo!
2 Corintios:5: 17
Que Dios Te Bendiga .
Carmen

hola , yo quisiera comentarte que estoy muy joven segun yo pero pase por una operacion y me deprimi despues de eso y me siento mal fui con la dra y me receto medicamentos pero me caen muy mal y mi familia piensa igual que solo tengo que esforzarme mas y la verdad no se que consejos me darian para salir de la depre aunque estoy tratando con los ejercicios de respiracion estoy practicando yoga kundalini que es para buscar paz mental pero la verdad ya no se que me sucede, que puedo hacer aparte de eso.

HOLA YO TE ACONSEJO QUE MANDIS A TODDOS A LA MIERDA CREO QUE DA LO MISMO COMO TE VEAS POR FUERA SI TE DA LATA QUE TUS AMISTADES TE VEAN COMO ESTAS ENTONCES NO SON REALMENTE TUS AMIGOS,Y CAMBIA DE PENSAMIENTO SE MAS FRIA Y VIVE A LA DEFENCIVA POR QUE ESTE MUNDO ES DE PUROS LOCOS Y TU ERES MUCHO MEJOR QUE TODOS ELLOS LO QUE TE RECOMIENDO TAMBIEN ES QUE TE HACERQUES A ALGUN GRUPO DE TESTIGOS DE JEHOVA ELLOS TE ALENTARAN Y TE DARAN TODO EL AMOR QUE TUS PARIENTES Y AMISTADES NO TE HAN DADO POR QUE SON UNOS MISERABLES QUE PIENSAN SOLO EN ELLOS MISMOS ENCAMBIO LOS CRISTIANOS NOS REGIMOS POR EL VERDADERO AMOR AL PROGIMO.Y SIN
OTRAS INTENSIONES MAS QUE ENSEÑARTE DE NUESTRO AMADO JEHOVA Y JESUS QUE SON NUESTROS GUIAS EN ESTE MUNDO LLENO DE MALDAD Y EGOISMO.

Hola si de algo te sirve se que algo tarde.. pero la vida sigue erees muy joven, sabes yo tambien sufro depresion y tambien me he sentido como tu, no te sientas asi porqe no eres la unica no estas sola,eres una campeona porqe fuiste la qe logro llegar a la meta y te ganaste el pase de vivir la vida antes de salir de el vientre de tu madre, estas aqui por una razon, búscala y encuentrala y si es posuble LUCHA POR ELLA, Dios te bendice por tener una familia por tener un hogar y lo mas importante por tenerte a ti misma, ENCUENTRATE CONTIGO MISMA esa es la clave

Dios te bendiga muchos saludos y un enorme abrazo

Shei

hola Karla, se como te sientes, yo pase por lo mismo, y por mas que te digan que le eches ganas tu otro yo
te traiciona, yo te recomiendo que vayas con un psiquiatra, y no porque estes loca, sino para que te de el medicamento
indicado para que salgas poco a poco de esa depresión, eres muy joven, al principio tal vez sientas algo de pesades
pero conforme pasen los dias te sentiras un poco mejor y te recomiendo que hagas alguna actividad deportiva, nadar, caminar, etc. saca todo lo que tengas dentro porque siempre hay algo que nos pone asi. Suerte, de verdad es una gran ayuda ver a un especialista.

tengo los mismos sintomas pero,estoy consultando que tan buenas son las vitaminas OMEGA 3 Y PARA DORMIR TOMO KRIADEN 20 GOTAS Y TAMBIEN ESTOY EN MANOS DE UNA PSICOLOGA Y ME HE SOMETIDO A REGRESIONES,LA PRIMERA SESION FUE EL 28 DE OCTUBRE Y ELLA ME ACONSEJA QUE CUANDO TENGA PENSAMIENTOS NEGATIVOS COMO EL DE DESAPARECER DE ESTE MUNDO DIGA LA SANGRE DE CRISTO TIENE PODER Y LEA LA BIBLIA Y YO MAÑANA ME VOY AL TEMPLO EVANGELICO QUE LO TENÍA ABANDONADO Y NO QUIERO SALIR NI VER A NADIE Y ME SIENTO MUY DEBIL Y ME ENSEÑÓ A RESPIRAR Y CONTENER EL AIRE EN EL CEREBRO,HACER ESTE EJERCICIO 5 VECES AL DIA Y VOYB A COMPRAR OMEGA 3 Y TOMARÉ 3 VECES AL DÍA POR SIEMPRE.QUE DIOS TE CUIDE Y TE MEJORES Y PIENSA EN DIOS,TODO MEJORARÁ .CHAO

hola,,,,, primero que nada te felicito por el valor de escribir tu caso y explicarlo,,, mi mama esta igual ,,,, y quiero que sepas que solamente con escribir tu problema y reconocer que lo tienes ya estas haciendo algo pora ayudarte a ti misma,,, se como te y se que es muy dificil salir de esto pero solo tu vas a hacer casa de lograrlo y tambien ccon ayuda de familia y amigos ,espero logres salir pronto de esto te deseo mucha suerte.

gracias por ese comentario esta muy bonito y la verdad solo una persona que haya pasaado por eso te puede entender mejor, y claro porsupuesto que Dios tambien...

escribeme si puede

Yanira

EN VERDAD EN ESTOS MOMENTOS NECESITAMOS AMOR DE TODAS LAS PERSONAS,YO VIVO EN MANTA Y DESPUÉS DE UNA OPERACIÓN SE3 UNIÓ LA MENOPAUSIA Y TENGO DEPRESÍÓN Y LLORO MUCHO Y SOLO SE QUE DIOS ME GUIARÁ Y BUSCARÉ LOS DOMINGOS EL TEMPLO Y LEERÉ LA BIBLIA DEBO SALIR PORQUE QUIERO VIVIR ACTIVA COMO ANTES,SI DESEAS HAGA LO MISMO,MUCHOS ABRAZOS Y QUE DIOS TE BENDIGA.CHAO.

si ,todo lo que te pueda pasar no es comparado con el amor que nos tiene Dios devemos aferrarno a el es el unico que nos puede curar de todo mal que nos sucede el es mucho mas grande que nuestra depresion...

ola!mira llevo ya dos meses con depresion muy fuerte nose que me pasa llevo un mes y medio tomando fluoxetina y no me hace nada nose que hacer ya cada vez voy peor no tengo ganas de nada y hasta la vista la tengo rara por favor si usted me pudiera ayudar!!!!lo necesito tengo un hijo y no puedo estar mas asi

Hola, mi nombre es Francisco, soy terapeuta y yo mismo he estado en situaciones de ansiedad y depresion desde hace varios años pero finalmente he encontrado respuestas MUY efectivas a esta situación. Si en algun momento crees que puedo serte de utilidad puedes contactarme, empezando por este medio.

Hola
Estoy muy triste y no puedo lograr levantar la cabeza para buscar y salir de esto en mi propia ayuda, tengo claro que si Dios no existiera yo ya no estaría aquí en esta tierra cuando la depresión se hace fuerte y me desvanece.
Te agradecería tu apoyo y ayuda. muchas gracias.-

Hola Samael, soy Francisco de Cali, Colombia y llevo varios años de experiencia personal en el tema de la depresion, ya antes probe estos ejercicios y me resultaron pero no son la unica alternativa que manejo, si deseas podemos apoyarnos por este medio. De cualquier modo gracias.