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Cinco claves para mejorar la visión

Nuestra vista es el medio esencial para relacionarnos con el mundo que nos rodea. De los cinco sentidos, la vista es el que predomina y el que nos resulta más útil.

Sin embargo, un gran porcentaje de la población mundial necesita gafas o lentillas. Hoy en día se considera normal llevar lentes correctivas, aunque existen formas naturales de mejorar la visión sin necesidad de medios artificiales ni métodos quirúrgicos complicados. En este artículo analizaremos cinco claves para mejorar la visión. Todas han sido probadas y testeadas por cientos de individuos a lo largo de muchos años.

1) Pestañee regularmente.

Pestañear es una forma natural de conservar la visión. Limpia y lubrica los ojos. Cuando no está en tensión, usted normalmente pestañea de 10 a 12 veces por minuto, o una vez cada 5 segundos. Pero la gente que no ve con claridad tiende a fijar la vista e inconscientemente mantiene sus ojos abiertos, lo que causa tensión, al mismo tiempo que la sensación de ojos secos y cansados. Oblíguese conscientemente a pestañear cada 3 a 5 segundos. Cuanto más pestañee, mejor para sus ojos. Su párpado está controlado por un solo músculo. Relajándolo adecuadamente, puede conseguir relajar todo su cuerpo.

"Parpadeo de insecto": Para practicar este ejercicio, parpadee leve y rápidamente de 10 a 20 veces. No tensione ni estruje los párpados al cerrarlos, y relaje su rostro mientras parpadea. Luego cierre los ojos y relájese. Repita 2 o 3 veces. el parpadeo de insecto le ayudará a mantener sus ojos adecuadamente húmedos, relajados y libres de tensión.

2) Use su visión periférica.

Sus ojos pueden ofrecerle más de lo que usted cree. Al mismo tiempo que enfoca un objeto con la vista, las imágenes también llegan a sus ojos a través de su visión periférica (desde la derecha y la izquierda, y desde el frente y detrás de lo que usted está observando fijamente).

Desafortunadamente, la gente con problemas de visión ha entrenado su mente para enfocar intensamente un único obleto, y así bloquea su visión periférica. Esta actitud de "ponerse anteojeras" crea fatiga mental y un estilo de concentración tensionante.

Siempre que esté mirando algo, tenga conciencia de su visión periférica. Recuerde prestar atención a todo el entorno al mismo tiempo que observa un punto determinado.

3) Mantenga sus ojos en movimiento y cambie el foco de atención

Mirar fijamente es el mal hábito que más perjudica la vista. Mantener sus ojos en movimiento y cambiar el enfoque es la forma más efectiva de romper la mala costumbre de fijar la mirada.

Normalmente, el ojo se mueve de manera imperceptible de 50 a 60 veces por segundo, cambiando constantemente el punto que observa. Este movimiento sutil es esencial para una visión clara; puede liberar la tensión en sus órganos visuales recordando cambiar el foco frecuentement. Ésto ayuda a que los ojos se relajen. No importa qué esté mirando, recuerde siempr cambiar el punto de enfoque y mantener sus ojos en movimiento.

4) Evite el "soñar despierto"

El término "soñar despierto" se usa para denominar cualquier actividad mental (implique o no imágenes) que captura el foco visual de una persona mientras sus ojos permanecen abiertos. No hay nada malo en usar la visualización creativa, pero cuando el soñar despierto se transforma en costumbre, puede tener efectos negatifos en la vista.

He aquí la explicación:

Si cierra sus ojos e imsgina estar mirando un paisaje distante, sus ojos responden a esa imagen, y cambian su foco, como lo harían si estuvieran observando un paisaje real.

Entonces, cuando usted está conduciendo, por ejemplo, y está pensando en otra cosa, sus ojos se ven atrapados en un dilema: ¿hacia dónde deben mirar? Por un lado, están intentando enfocar la carretera y por otro, lo que usted está imaginando. Ésto hace que usted fije la vista, crea tensión visual y mezcla los mensajes que su cerebro recibe.

5) Mire con ojos de niño.

Involúcrese en el mundo como lo haría un niño: con emoción, frescura, asombro y sorpresa, como si estuviera viéndolo todo por primera vez.

Si recuerda parpadear, mover sus ojos y cambiar el foco, usar la visión periférica y evitar el soñar despierto, aún puede caer en la trampa de usar sus ojos mecánicamente. Hay una gran diferencia entre ver y mirar. Siempre hay algo nuevo y distinto que percibir.

Aplique estos cinco consejos conscientemente y con regularidad, y notará que no sólo sus ojos se sienten más relajados sino que su vista se vuelve más clara.


  

Mostrando 1-15 de 21 comentarios hechos
paty – guatemala
09/March/2010 - 20:04
Título: tita de guatemala

gracias por los consejos que nos dan, en lo particular no sabia nada de esto, pero los voy a poner en´practica y le contare como me va. muchusimas gracias por la ifo.

julio cesar alvarez – Argentina
09/February/2010 - 21:22
Título: mejorar la visio corta y larga distancia para no utilizar lentes ¿se podra?.

Bueno le dire que tengo que utilizar lentes para leer, de lo contrario las letres las veo borrosas.Queria saber si hay algo para mejorar este problema . Tengo 52 años y tambien ahora utilizo lentes para ver tv.
Bueno esperando un respuesta a mi pedido. Muchas gracias

mardej – Cozad
09/January/2010 - 17:28
Título: como mejorar la visión?

hago esfuerzos para no usar los lentes pero me produce dolor..
Existe algún procedimiento para obtener una buena visión...que pasa con el líquido interno del ojo..no se puede analizar y limpiar, la retina no se puede mejoror?

Deko – Cde
27/December/2009 - 01:15
Título: Ojooo!!!

Al momento de osar la pc no acercarse mucho al monitor y usar gafas obscuras para no irritar los ojos o al momento de ver tv por la noche..

Responder a Deko
Roosevelt – Orlando
03/January/2010 - 02:22
Título: Re: Ojooo!!!

Tomar suplementos es importante
http://herbalvida.com/s/prod.php?item=52

Giovanny Guerrero – Bogota
12/November/2009 - 11:24
Título: Nuevos consejos

Hola, agrego cuatro nuevos consejos.
1. Continuamente lave su rostro con agua fria, haciendo el el agua caiga sobre sus ojos cerrados,de esta manera el agua actuara como un agente relajante.
2. Ponga las palmas de sus manos en sus ojos debidamente cerrados, y mantengase asi por espacio de cinco minutos, y sentira como sus ojos se sienten menos cansados.
3. Coma bastante zanahoria, esta debe estar bien lavada, y obviamente cruda.
4. Si usa anteojos, en la medida que sea posible deje de usarlos, es decir, no se vuelva dependiente de ellos.

Responder a Giovanny Guerrero
Jedbujhin – pakistan
18/December/2009 - 21:34
Título: Re: Nuevos consejos

lo de mojarse los ojos no es muy conbincente, ya que en un ambiente seco los ojos no pueden mantenerse húmedos todo el tiempo.

edwin – mexico
10/November/2009 - 10:12
Título: aber q tal

pz la neta nose pero espero y me sirban ya los estoy poniendo a prueba.... x q la neta los lentes ni los uso y me rektem......ta no ver bien gracias x el consejo

Ignacio – Buenos Aires
23/October/2009 - 15:27
Título: Sirve esto en verdad??

a alguien le sirvio en serio esto? porque quizas la afecte y me pase como algo mecanico es 100% seguro?
Saludos!

shikasar – lima
19/September/2009 - 01:57
Título:

muchas gracias ya me culturicé en este tema

Pablo david Alvis Martinez – Bogota- Colombia
04/September/2009 - 08:36
Título: Claves para mejorar la vision

Gracias por estosc concejos tan utiles para mejorar la vision, agradeceria que tambien participara en los concejos profesionales de la la medicina para que recomendaran algunas vitaminas para ayuda de mejorar la vision.

martin – caracas
01/September/2009 - 02:32
Título: hola

oh amigos. que buenos consejos que dais, os agradezco. saludillos

hugo – lurin
19/August/2009 - 05:11
Título: vision

gracias por los consejos,ya les cuento como fue

hugo – lurin
19/August/2009 - 05:08
Título: vision

Sigo sus consejos para mantener una vision optoima,gracias ya les contare como fue!

JOSE – MEXICO
07/August/2009 - 04:35
Título: GRAX...

GRACIAS AMIGOS ES LO MEJOR Q E LEEIDO EN DIAS LO VOY A PONE RA PRUEBA HABER Q TAL

GRACIAS !!!!!!!

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