3. Hable de algo interesante. Busque una persona cansada y háblele sobre algo que le apasione, y verá cómo su energÃa se incrementa. Este truco realmente funciona.
5. Ponga música energizante. Los diferentes tipos de música tienen distintos efectos sobre nosotros, pero puede encontrar el tipo de música que a usted lo energice simplemente probando cuál le va mejor. Una vez que sepa cuál es el que funciona, tenga una cinta o un CD siempre a mano.
7. Duerma mejor. Siempre que duerma al menos cinco horas al dÃa, la calidad del sueño parece ser más importante que la cantidad.
8. Practique ejercicio fÃsico. Ésta parece una solución a largo plazo, pero mucha gente nota un incremento en sus niveles de energÃa cuando practican ejercicios aeróbicos regularmente.
9. Tome una ducha caliente y frÃa. Un minuto de agua caliente, un minuto de agua frÃa, alternando durante seis minutos. Ésto no debe ser practicado por personas que sufran problemas cardÃacos, pero sà es útil para despertar. Además, hay estudios que indican que estas duchas fortalecen al sistema inmunológico.
10. Salga. A veces, un poco de sol y aire fresco pueden resultar muy energizantes.
Trate por todos los medios de descubrir las razones de su fatiga o cansancio. Mientras tanto, estos consejos le pueden ayudar a sentirse mejor. Ninguno de ellos es caro, y lo pueden hacer sentir más energizado, a partir de hoy mismo.
hola tengo 24 años y hace bastante tiempo me siento todo el dia cansada sin ganas de hacer nada duermo hasta mediodia y antes era activa voy a ir al doc para ver que opina que puede ser??no me siento bien de animo tanpoco
norma – buenos aires
24/October/2011 - 23:01
Título: cansancio
tengo 49 años y vivo cansada,me levanto mas cansada que cuando me acuesto,y no se por que es mis chequeos,normales.a alguna le pasa asi?
Oliva – Madrid
29/July/2011 - 17:37
Título: YO TAMBIEN LLEVO UNA TEPORADA LARGA, MUY CANSADA
Es verdad que los consejor que se apuntan arriba, vienen bien, lo que pasa es que si el cansancio no es de aburrimiento, o de depresión, pasa que yo hago las respiraciones y bien, pero cuendo camino media h. estoy muy cansada, y asi sucesivamente, yo tengo hipotiroidismo desde la infancia y ya tengo edad de casi jubilarme, pues no se si me dicen algo mjor, yo se que es mejor hacer todo lo que se pueda y no quedarse quietos. Gracias
vanessa – venezuela_carora
28/April/2011 - 19:53
Título: cansancio_muy mall
Yo,me siento hoy mall vi los consejos y me puse a lavar platos me funciono pero un poco tengo 12 años siempre al enfermar me siento con cansancio exesivo sin hacer nada gracias por sus consejos y que tengan un muy buen dia.
Responder a vanessa
antonio – españa
10/May/2011 - 11:55
Título: Re: cansancio_muy mall
La verdad es que si te sientes cansado con 12 años, deverias ir al medico, no hay nada mejor que ponerse en mano de los expecialistas.En cuanto a lo de lavar platos no esta mal seguro que tu madre lo agradece, pero deberias (a mi parecer) hacer algo de ejercicio eso suele ir de perlas.Nada mas un saludo.
E:electronicatony1@gmx.com
Tanis – estado de mexico
19/February/2011 - 00:32
Título: siempre tengo sueño
Hola , yo toda mi vida he sido muy dormilona, pero ahora que tengo mas obligaciones me cueta trabajo despertar si por mi fuera estaria dormida todo el dia, ni siquier el hecho de que tenga hambre me anima, y cuando por fin estoy haciendo una actividad al principio me despierta y tengo ganas de seguir haciendo pero me canso demaciado rapido incluso mis ojos me lloran o me arden de que tengo sueño y esto me a causado problemas ya que prefiero dormir a estar en una fiesta o en otro lugar y solo tengo 22 años que puedo hacer?
Responder a Tanis
dealer – Cali, Colombia
29/June/2011 - 16:56
Título: Re: siempre tengo sueño
Un Trago de Vodka con Red Bull, una linea de Coca, y un cigarillo resuelven tu problema.
Creeme
José – Leon
09/December/2009 - 07:34
Título: cansancio
Hola. Yo solíaser una person activa. Hace aproximadamente 4 meses dejé de ejercitarme continuamente y "bajé la pila", es decir, empezé a no hacer mucha actividad fisica. Ahora me siento muy cansado y sin ganas de hacer nada, incluso sabiendo que al empezar a ejercitarme recuperaré mi energía. ¿Qué me recomiendan? Gracias
Responder a José
paola – bogota
28/September/2010 - 13:48
Título: Re: cansancio
no se porque amigo yo estoy en la misma situacion si te dan la respuesta porfa publicala
ariel
26/May/2009 - 04:57
Título: cansancio
hola que tal? les escribo para contarles, que cada vez que me levanto pasa un rato(una hora) y ya estoy cansado sin ganas de nada......trabajo de noche......cual podra ser mi problema?muchas gracias!
Responder a ariel
Manolo – Granada (España)
27/May/2009 - 11:32
Título: Re: cansancio
El problema puede estar antes o después de levantarte.
Puede ser que no descanses bien porque tengas algún problema de respiración y ronques o tengas apneas (quedarse con la boca abierta sin respirar) durante el sueño. Puede ser también que tu cuerpo se niegue a dormir de día y trabajar de noche, sobre todo si cambias ese ritmo los fines de semana o sólo durante los días en que tienes turno de noche.
Otra explicación sencilla sería que tuvieses la tensión baja y, para eso, la mejor solución es tomarse un cafetito y beberse dos o tres vasos de agua a continuación (lo suyo es disolver el cafe en medio litro de agua y tomárselo del tirón pero no a todo el mundo le gusta).
Por último, igual tu problema es igual que el mio y lo que nos gusta a los dos son las vacaciones en vez de tanto trabajara y trabajar... :)
Saludos.
Responder a ariel
Olivia – Emsemada
22/July/2009 - 19:22
Título: Re: cansancio
Hola, tu cansancio viene de tu horario de trabajo, pues, al laborar de noche lo que alteras o modificas es tu horario del sueño, pues la noche por la obscuridad y tranquilidad es la hora adecuada para descansar, quizá lo que pudiera favorecerte es de ser posbile modificar tu horario o actividad lo cual al principio podria costarte trabajo por la costumbre de la rutina de tus labores, lo que pudiera ayudarte es el tener alimentacion adecuada que te fortalezca, saludos.
1. Respire hondo. Tres inhalaciones lentas y profundas ayudan a oxigenar la sangre, y parecen despertar al cerebro.
Hola.
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