La ingesta regular de apio ayuda a controlar la alta presión sanguínea sin necesidad de usar medicamentos. Esta es una afirmación realizada por el Centro de Investigaciones Hematológicas de Hunan, China.
El apio contiene una sustancia natural, la apigenina, que dilata los vasos sanguíneos y contribuye a prevenir la tensión alta. También posee pequeñas cantidades de 3-n-butilftalida (3nb), que baja la presión al relajar los pequeños músculos que sostienen los vasos. La 3nb también disminuye los niveles de las hormonas del estrés, llamadas catecolaminas.
En el Medio Oriente se les suele administrar 250 g. diarios de apio a los pacientes que sufren de hipertensión. Según las investigaciones realizadas por la Universidad de Chicago, los animales alimentados con extractos de apio tienen una tensión sanguínea 14 veces menor que aquellos que no reciben los extractos. Los animales estudiados recibieron el equivalente a 2 tallos de apio al día. Su presión sistólica descendió un promedio de 15 puntos.
Comparado con otros vegetales, el apio tiene un contenido más alto de sodio, por lo que satisface las necesidades de este mineral en dietas bajas en sal. También posee altos valores en potasio. Ésto lo hace excelente para personas que toman medicamentos contra la hipertensión. El apio contiene 341 mg. de potasio y 125 mg. de sodio por cada ración de 100g. Cualquier alimento con una proporción de 3 partes de potasio por 1 de sodio es buena para las personas con alta tensión. En el cuerpo, la relación potasio - sodio es más que 2 a 1. La mayoría de los alimentos preparados, incluyendo los vegetales cocidos, tienen una relación diez veces menor.
Una dieta alta en sodio provoca la retención de sal en las células, junto con una gran cantidad de agua. Se necesita una gran cantidad de potasio para desplazar el sodio acumulado en las células. Sin potasio, las células de los tejidos retienen agua con sodio. En estos casos los médicos prescriben diuréticos, para extraer el exceso de agua y sodio del organismo. Como consecuencia, los diuréticos bajan la presión sanguínea. Pero al extraer el sodio, junto con él también se extrae el potasio del cuerpo. Por ello, junto con los diuréticos y otros medicamentos contra la hipertensión, se suelen prescribir suplementos de potasio.
El apio contiene una sustancia diurética natural y ha sido usado tradicionalmente para tratar la obesidad porque tiende a eliminar agua del organismo. Pero a diferencia de las drogas sintéticas, el apio produce diuresis sin desequilibrar la proporción sodio - potasio del cuerpo.
Para aquellas personas que sólo tienen una tensión leve a medianamente alta, la ingestión de apio puede resultar suficiente para disminuir la presión a niveles normales. Pero incluso para aquellos con serios problemas de hipertensión, el apio puede ser de gran ayuda, complementando la acción de los medicamentos, por lo cual se hacen necesarias menores dosis de sustancias sintéticas para reducir la tensión.
El apio es un vegetal de sabor fresco y agradable, y con bajísimas calorías, por lo que es indicado para ensaladas y guarniciones en las dietas para bajar de peso. Y ofrece el importantísimo beneficio de regular las sales en el organismo y controlar la tensión sanguínea. Incluya apio en su dieta y se asegurará un mayor bienestar.
Muy buen argumento, deberias hablar con estudios chinos sobre los pulmones ,rinones ,cerebro etc ayudarias a mucha gente saludos.
jose – Lima
01/January/2012 - 03:21
Título:
este foro esta abandonado, nadie contesta las preguntas, mejor cierra tu pagina si no tienes interes en responder bleeped
antonio padron agilar – guanajauto
24/June/2011 - 05:17
Título: propiedades del apio
quisiera saber si el apio en pequeñas cantidades, como por ejem. en jugos o licuados nos ayuda tambien en la hipertención. Gracias
mery – cali valle colombia
20/June/2011 - 07:18
Título:
en un libro dice que el aceite extraido de los tallos del apio tienen efecto hormonal por ende afrodiciaco quiero saber si es verdad y como se extrae gracias a quien pueda decirme
mayra – Barranquilla, atlantico
17/June/2011 - 04:07
Título: apio
excelente el tema del apio, me parece que esta nota lo ayuda a una que tiene problemas de presion y tambien lo ayuda a uno en la digestion, los felicitos por su trabajo Dios los continue ayudando
enoc beltran – tuxtla gutierrez chiapas
26/May/2011 - 05:31
Título: apio
es cierto que tambien es afrodisiaco ???
Responder a enoc beltran
jose rafael vicent boada – venezuela anzoateguie barcelona
18/June/2011 - 01:55
Título: Re: apio
digame es tan bueno
lisbet – la guiara
24/April/2011 - 03:09
Título: el apio españa.
tengo mas de 15 dias tomando el agua de ese vegetal, he notado la perdida de peso claro no muy rapido xq realmente tenia varios kilos de mas, me gustaria saber si como lo estoy tomando es lo ideal? grs a quien me pueda ayudar..
sonia Isabel Loayza frias – piñas
06/March/2011 - 12:44
Título: el apio y su consumo
me gustaria saber que cantidad de apio de debe consumir al dia para adelgazar y tensión alta
nelsonsanchez – cucuta
04/January/2011 - 14:13
Título:
importante esta noticia gracias voy a ponerla en practica
josé ramos – Barinas
03/January/2011 - 04:21
Título: tension alta
por favor quisiera saver mas, sobre como controlar la tención alta ya que mi madre sufre de esa enfermedad, tanto así que le conllevo a un A.C.V. LES AGRADECERIA CUALQUIER OTRA INFORMACION ME LA HAGAN SAVER
Responder a josé ramos
Angel – Bilbao
13/September/2011 - 07:48
Título: Re: tension alta
Bueno, José, yo te diré que mi madre también sufría durante mucho mucho tiempo de tensión alta. Iba a los médicos y le decían que debía de ser tensión producida por los nervios. Le daban medicación pero no lograban bajarla demasiado. Asi estuvo mucho tiempo hasta que, gracias a una doctora amiga mía, hoy es el día en que la tensión la tiene controlada y prácticamente sin medicación alguna. El remedio que le ha resultado eficaz ha sido el comer un kiwi en el desayuno, y otro en la cena diariamene. Ha sido providencial. Ahora se encuentra mucho mejor y con la tension bajo control. Espero que esto te ayude tanto a ti como a la gente que pueda estar leyendo esto. Un abrazo,
Angel
Yohan – Venezuela
26/December/2010 - 11:11
Título: presion 168/100
Hola, aquí en Venezuela se conocen o se le dicen al apio a un tuberculo y a una hortaliza, a cual de las dos se refiere? al apio (tuberculo) o al apio españa (hortaliza). gracias
Responder a Yohan
Rosalito
04/January/2011 - 18:17
Título: Re: presion 168/100
Se refiere a la hortaliza o apio españa como le llamamos en venezuela. Que tengas buen día.
Responder a Yohan
angela – concepcion chile
19/April/2011 - 00:53
Título: Re: presion 168/100
el articulo se refiere al apio españa
Responder a Yohan
jose rafael vicent boada – venezuela anzoateguie barcelona
18/June/2011 - 01:51
Título: Re: presion 168/100
estoy interesado en la tencion arterial y digame cual apio tuberculo oel españa
carlos alberto garcía – Bogotá Colombia
08/December/2010 - 06:23
Título: el apio para controlar la hipertensión arterial
Quisiera saber en que preparación es más efectivo el apio si crudo, en ensalada, o cocido, y si cocido conserva esta propiedad de reducir la tensión arterial.
elsa – quito
23/September/2010 - 23:48
Título: felicitaciones por las recetas que son de gran ayuda
por favor si puede envieme recetas para bajarla glucosa gracias
GUIDO – Lima
18/September/2010 - 17:23
Título: Hipertension
Excelente dato. la consulta seria para combatir la hipertension, cual seria la cantidad de consumo diario?, en que momento del dia?, por cuanto tiempo en caso de iniciar una tratamiento y luego para el mantenimiento?, desde ya muy agradecido por sus respuestas.
nelson sanchez ramirez – cucuta colombia
30/August/2010 - 22:54
Título:
ultimamnete mi tensión a variado ya que la tenía normal como se debe consumir el apio para normalizrla?
Pisuh
26/May/2010 - 19:47
Título: Apio
Si el apio tiene gran cantidad de sodio, por que es considerado como dirético?
Responder a Pisuh
modesto – panama
08/January/2011 - 11:50
Título: Re: Apio
si el apio tiene gran cantidad de sodio,por qué es considerado como diuretico ?
elsa ontiveros – mexico
26/May/2010 - 18:02
Título: salud
que cantidad de parasitos ingerimos con el apio o que se puede hacer para que no tenga amibas al comerlo?
elsa ontiveros – mexico
26/May/2010 - 18:00
Título: salud
que cantidad de parasitos ingerimos con el apio o que se puede hacer para que no tenga amibas al comerlo?
´Víctor Manuel Guzmán – Quito Ecuador
29/April/2010 - 22:47
Título: Preprar el apio
Me gustaría saber si es efectivo para rebajar la presión arterial preparar infusión de apio. És decir un té de apio. O como se puede preparar
Arturo Nelson – Tegucigalpa, Honduras
06/April/2010 - 03:33
Título: Presion Sanguinea Alta
Hola Amigos, quiero compartir con ustedes el gran problema que tengo con mi presion, este dia me tomé la presion por la tarde y la tenia en 186/120, es realmente alta y a este nivel es muy peligrosa porque es silenciosa, tengo 49 años mido 1.75 mts y peso 238.7 lbs. y tomo medicamentos. Me gustaria que me sugieran una dieta a base de apio, tengo mucha fuerza de voluntad. GRACIAS...
Responder a Arturo Nelson
ofelia guerrero martinez – ZARAGOZA (ESPAÑA)
20/April/2011 - 20:02
Título: Re: Presion Sanguinea Alta
LOS NIVELES DE T.A. QUE HABLAS SON ALTOS PARA ESTAR MEDICADA. DEBERÍAN MIRAR CÓMO ESTÁN TUS RIÑONES. TAMBIÉN TE AYUDARÍA TOMAR INFUSIÓN DE COLA DE CABALLO 3 AL DÍA. Y SI PERSISTE, ESPINO BLANCO CON OLIVO. 3 INFUSIONES AL DÍA SERÍAN MÁS QUE SUFICIENTES (SIN DEJAR LA MEDICACIÓN) TEMA APIO: A MI ME LO HA MANDADO MI NATUROPATA LICUADO EN AYUNAS. LIMPIA Y DESINTOXICA DE LOS MEDICAMENTOS Y RADICALES LIBRES. SUERTE.
MARIA PIUEDAD ORDOÑEZ – POPAYAN CAUCA
16/March/2010 - 16:45
Título:
Los felicito por esas recetas tan importantes para el ser humano, quisiera que me mandaran muchas recetas. Y TAMBIEN ALGUNA PLANTA PARA MATAR EL HELICOBATER PYLORI
Responder a MARIA PIUEDAD ORDOÑEZ
jose – cordoba
16/March/2010 - 22:30
Título: el apio
hola me llamo jose y me gustaria saber que cantidad de apio hay que consumir diariamente para sus efectos y obtener toda la informacion posible sobre el apio gracias
MARIA – COLORADO
07/March/2010 - 05:24
Título: APIO / PRESION
HOLA A TODOS ESPERO QUE ESTEN BIEN. ACABO DE LEER ESTE ARTICULO DE EL APIO ES BUENO PARA LA ALTA PRESION? PERO ME GUSTARIA QUE ME DIERAN MAS IDEAS DE COMO USARLO. AHI DICE QUE EN ENSALADAS, EN QUE MAS O COMO SE PODRIA USAR MAS EL APIO? YO NECESITO SABER ,PUES TENGO LA PRESION ALTA. GRACIAS. POR SU AYUDA. M.
cuantos tallos se pueden consumir al dia y aque horas
Responder a jaime humberto jaramillo bedoya
JANETH – medellin
28/November/2009 - 11:18
Título: Re: apio tension
quiero saber que debo hacer para vajar de pancita ya que la tengo muy grande y queria saber que hay de cierto sobre el apio muchas gracias esperare tu respuesta
En el Medio Oriente se les suele administrar 250 g. diarios de apio a los pacientes que sufren de hipertensión. Según las investigaciones realizadas por la Universidad de Chicago, los animales alimentados con extractos de apio tienen una tensión sanguínea 14 veces menor que aquellos que no reciben los extractos. Los animales estudiados recibieron el equivalente a 2 tallos de apio al día. Su presión sistólica descendió un promedio de 15 puntos. 
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