Los estudios muestran que alrededor del 90 por ciento de los adolescentes y el 25 por ciento de los adultos sufren o han sufrido acné en algún momento de su vida. El acné afecta a hombres y mujeres de todo el mundo sin importar su nacionalidad.
Los mejores métodos para combatir este problema combinan prevención y una mejor rutina facial.
Estas son algunas de las prácticas que te pueden ayudar a prevenir y tratar el acné.
1. Ejercicio
El ejercicio puede ayudar a prevenir el acné ya que reduce los níveles de estrés que son consecuencia de una débil autoestima o depresión. Aunque debes evitar practicarlo con prendas de lycra o nailon, ya que estos tejidos retienen el sudor del cuerpo creando el ambiente propício para que se desarrollen las bacterias. Opta por los materiales de algodón u otros tejidos naturales y mantenlos siempre limpios.
2. Usa cosméticos adecuados
Para evitar la obstrucción de los poros o irritaciones en la piel que pueden provocar acné, es recomendable la utilización de productos "oil free" o libres de grasas. Elige productos hipoalergénicos y sin perfumes para evitar las reacciones alérgicas.
Si un producto no es libre de grasa puede contener ingredientes como mica que provoca irritaciones, y obstrucción de los poros. Utiliza productos con acabado mate para evitar esto. Si te aplicas un cosmético y ves que al cabo de unas horas aparecen brillos en tu cara, quiere decir que ese producto contiene agentes comedogénicos que contribuyen a la aparición del acné.
3. Dieta saludable
Los estudios muestran que la dieta no influye ni en la causa ni en el tratamiento contra el acné. Sin embargo, como suele ocurrir en la mayoría de los casos, lo que es bueno para tu cuerpo, es bueno para tu piel. Así que, aségurate que ingieres los aportes necesarios de vitaminas y minerales recomendados para prevenir y tratar el acné. Algunas de estas vitaminas son:
Vitamina A o Retinol (dosis altas son tóxicas)
Complejo de Vitamina B, vitamina C, vitamina E, L-Carnitina y Zinc.
Bebe mucho líquido a lo largo del dia y elige alimentos saludables.
4. Tratamiento hormonal
Tanto las hormonas como la falta de éstas, pueden jugar un papel importantísimo en los brotes de acné y en su prevención. Según un estudio, el 50 por ciento de las mujeres tienen problemas de acné, por causa hormonal, durante la semana antes de la menstruación.
Entre los posibles tratamientos podemos incluir antibióticos orales, o el peróxido de benzoyl para los adolescentes. Para los adultos estos tratamientos hormonales o el uso de anticonceptivos en el caso de las mujeres puede ser muy apropiado, combinado todo esto con tratamientos de uso tópico.
5. Rutina cutánea saludable
Evita sobre todo el lavarte mucho o frotar fuerte al hacerlo, ya que ésto puede causar irritaciones en la piel o una sobreproducción de grasa como efecto rebote al lavarse tan a menudo, obstruyendo los poros y provocando acné. Utiliza productos con agentes exfoliantes suaves o que contengan alcohol.
6. Estrés
Cuando hablamos de estrés, nos referimos tanto al interno como al externo. Los agentes externos que provocan estrés son aquellos que comprometen la habilidad natural que tiene tu piel de curarse y permanecer sana, por ejemplo, los maquillajes con aceites o el exceso de sol. Entre los motivos internos podemos destacar miedo, ansiedad, una autoestima baja, depresión, etc, que provocan reacciones químicas en el cuerpo y dan lugar a brotes de acné o irritaciones cutáneas.
Para combatir estos agentes internos es muy importante que descanses y duermas bien. Intenta llevar una vida regular sin muchos altibajos, elabora una lista de cosas que te calmen y tenla a mano cuando te aborden momentos de estrés. Algunas de estas cosas pueden ser leer, escuchar música, dar un paseo, tomar un helado.
El indoxyl mejora mucho el acne, jabón liquido de la marca avene, la savila y una buena alimentación. benticiones para todos ustedes..
caty
26/December/2011 - 14:37
Título: indoxyl
ami me ha atydado mucho el indoxyl gel
Dayana – Puerto Rico
30/July/2011 - 16:31
Título: Acne
Bueno yo aconsejo lo siguiente(por experiencia propia):
1- Relajarse
2- Beber mucha agua
3- Comer saludable(no...grasa,azucar,sal,carbohidratos etc...)
4- Lavar rostro en la mañana y la noche
(recomiendo jabon cetaphil luego rosaderma cleanser pq deja la piel sedosa)
5- Ejercicios
6- Maquillaje que no obstruya los poros
7- Trata de no mirarte al espejo...
(da mas ansiedad verse al espejo)
Lo mas importante es vivir feliz y tener en tu mente
que esto es pasajero... La mente controla todo...creeme!!!
Job Josue – Lima
20/June/2011 - 03:47
Título: El acne
Sabes Chicos . no sea averguenses .. Cualqie duda preguntenme por yo fui al dermatologo y le pregutne sobre el remedio .. y se qedo callado .. porq ellos saben qe es la vrdd
Job Josue – Lima
20/June/2011 - 03:43
Título: El Acne
Miren Muchachos yo tambien .. tube acne y tengo acne .. Peron saben Yo antes me los reventaba y no qedaban nada ahora .. me los reviento y qedan huecos o puntos negros ... saben . mucha gente que yo conosco se sano con un remedio NATURAL lo usas solo 3 dias y te sanas .. si no me crees ... halla tu yo me sane con esO y tambien Orando a Dios .. Porque Dios tiene la ULTIMA PALABRA .. Dios te puede curar ... si desean saber del remedio milagroso me pueden responder .. Van a ver .. que con eso se les va curar ...
Responder a Job Josue
maria – armenia
28/June/2011 - 06:46
Título: Re: El Acne
que te aplicaste para quitarte este problema?
Responder a Job Josue
Ricardo Ortegón – Manizales, Colombia
20/July/2011 - 12:50
Título: Re: El Acne
Hola como esta...
Estoy interesado en el asunto, me puede decir con que remedio curó su acné?...
gracias...
Responder a Job Josue
sergio monroy – bucaramanga
20/July/2011 - 13:54
Título: Re: El Acne
amigo regalame tu experiencia que es muy valiosa para mi , tener esta enfermedad no solo mata por dentro si no por fuera garcias
Responder a Job Josue
alison – cali
05/August/2011 - 06:27
Título: Re: El Acne
quiero saber cual es ese famoso remedio
Responder a Job Josue
manuel ormaza – pamplona
24/September/2011 - 08:03
Título: Re: El Acne
hola me pudieras decir cual es remi¡edio natural q te ayudo porfavor lo necesito gtacias
Responder a Job Josue
Jorge – Monterrey
26/October/2011 - 13:25
Título: Re: El Acne
Por favor necesito ayuda, tengo problemas con el acné, mi acne es con obstrucción de poros, barritos, espinillas inchadas o enterradas y me duelen mucho, hasta para lavarme la cara. Saludos y Dios le bendice.
Agradecería mucho su atención y me pudiera dar un remedio, y ser detallado.
Responder a Job Josue
Alvaro – Arequipa
18/November/2011 - 07:57
Título: Re: El Acne
puxa cual es ese bendito remedio...xfa
Responder a Job Josue
alexander – bogota
16/December/2011 - 01:57
Título: Re: El Acne
ya leí todos los comentarios y ninguno dice cual es el remedio me podrian decir cual es ese remedio o como se hace me podrian hacer ese gran favor =) (=
Jhonathan – callap
01/June/2011 - 07:48
Título: acne
bueno yo tengo acne desde los 12 años de edad y hasta hoy, q ya tengo 15
quisiera acabar con este problema ..
xxxxxxxxxxxxxxxx – arequipa
13/February/2011 - 23:47
Título: acne
como debo cuidarme recien me estan saliendo en la nariz
jose antonio – Peru
03/December/2010 - 08:56
Título: Tiorulo
SABEN Q MOCHANCHOS DEJEN DE TRAGAR GRASAS AL = Q YO NO PUEDEN AGUANTARSE O Q IO PREFUIENREN TENER LA CARA LLENO DE LOS ..... Q ME DA MIEDO HASTA ABALR X Q YO TAMBIUEN SUFREO Xd
VEVITEN LA DEPRESION NO SE TAPEN LAC ARA DE VERGUENZA X Q ES NORMAL EL DESARRLLO ASIQ NO SE HAAGAN PALTAS XD
fabiola – arequipa
03/December/2010 - 05:42
Título: el acne
bueno amios yo tengo un problemaso con esto , bueno nose si s sera acne pero lo parece x q ala vez pereca varicela es algo complicado para q m entiendan pero lo unico q quiero es q si es q tengo acne quiero q m ayuden por q esta horrible
fernando – lima
03/August/2010 - 20:39
Título: acne
q mal por q a mi me falta
vitaminas , me esta saliendo granos y acne
anonimo – Paraguay
30/June/2010 - 22:29
Título: el acne
oigan yo no me lo puedo sakar esos putos granos risien voy a hacer un buen tratamiento q valga la pena porq no me inportaba pero aora se me stan aciendo muchos..............
Carlos
03/May/2010 - 22:19
Título:
pues tmbien creo q deben bajarle a las maniobras visitas a la tia manuela cheqetas como ustedes le llamen creo q tambien a eso le deben de bajar por q segun se eso tambien les provoca acne
kaROp – peru-lima
06/April/2010 - 03:59
Título: no soporto el acne hass.......=s
no ce k acer pera evitar el ane pzz.................ia use muxaz kosas y no me pasa nada.........de nada malazo px..=s
yariana – caracas
10/February/2010 - 19:08
Título: el acne
a mi m encanta comer chocolates, helados pero m hacen daño apenas y pruebo un chocolate o un helado ya tengo la cara brotada y m da rabia porque no puedo evitar la tentacion... la vida sin el chocolate y el helado es terrible
Responder a yariana
yariana – caracas
10/February/2010 - 19:13
Título: Re: el acne
te apoyo mana yo tambien soy amante del chocolate y el helado y d pana que no es culpa de nosotras evitar una tentacion asi.... en esta vida hay 5 cosas sabrosisimas q no podemos evitar.. comer, domir, rumbear, hacer el amor, y comer chocolate ja ja... q rico
carlos – santa cruz de la sierra
09/February/2010 - 20:01
Título: acne
la verdad es q no hay "consejos" para tratar el acne, porque no estamos hablando de un tema tan simple como un resfriado ,estamos hablando de una enfermedad de la piel,asi como tantas otras ,mas o menos graves , y para resolverlo necesitamos del tratamiento especial dirigido a nuestro tipo de piel , ya q no todos los q la padecemos tenemos exito con el mismo esquema de tratamiento.Hay q recordar q SOLO un dermatologo experimentado, valga la aclaracion, porq a veces nos topamos con amateurs, es quien puede determinar la gravedad y el arsenal de medicamentos para combatir tan insidioso padecimiento, q a veces basta con algun antibiotico y una crema topica , y q otras veces precisan ,medidas un tanto mas drasticas.
tracy leslie – Arequipa
21/December/2009 - 05:51
Título: sobre como eliminar el acne
me parece intersante pero deberian dejar mas opciones como por ejemplo q cremas debemos usar o como debemos alimentarnos
brayan – lima
08/December/2009 - 08:49
Título: acne
quisiera acabar con este problema
Responder a brayan
ariannys – caracas
10/February/2010 - 19:18
Título: Re: acne
no respires no comas no fumes no tires
Responder a brayan
sandra – puerto cabello
10/February/2010 - 19:24
Título: Re: acne
y que t gustaria hacer t doy una idea............sssmmm
diana flores – guadalupe
18/November/2009 - 02:06
Título: el acne
me parece que deberian proporcionar algunas marcas de estos productos que contengan oil free, o lugares dermatologicos donde los podemos encontrara
patricia – bogota
14/July/2009 - 00:43
Título:
me gustaria recibir algunos consejos sobre como conbatir este problema
Los estudios muestran que la dieta no influye ni en la causa ni en el tratamiento contra el acné. Sin embargo, como suele ocurrir en la mayoría de los casos, lo que es bueno para tu cuerpo, es bueno para tu piel. Así que, aségurate que ingieres los aportes necesarios de vitaminas y minerales recomendados para prevenir y tratar el acné. Algunas de estas vitaminas son:
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