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A menos que hayas vivido en un cueva durante los últimos años, seguro que has oido hablar del entrenamiento del cerebro o "brain training". En el mercado puedes encontrar múltiples métodos: sudoku, juegos on line, etc.
Pero si has oido hablar de ellos, puede que lo que no sepas es cómo éstos pueden ayudarte o si de verdad son tan útiles como parecen. No olvides que el cerebro necesita ser ejercitado al igual que cualquier otro músculo y que, cuanto más tiempo pases sin hacer nada por él, más dificil será ponerlo en forma.
Te proponemos una serie de consejos para que pongas en marcha tu cerebro. Tómatelo como un propósito para este nuevo año.
1. Intenta recordar las cosas que has hecho a lo largo del día: personas conocidas a las que has visto, de qué las conoces, cigarillos que te has fumado, noticias que has leído en el periódico, etc.
2. Visualiza cada cosa que intentes recordar: no te conformes con recordar un nombre si no que vayas más allá e intentes recordar su cara, dónde lo conociste, quién te lo presentó, etc.
3. Razonar es la mejor forma de recordar y fijar ideas para retenerlas mejor.
4. Enfréntate a tareas complicadas. Elije un acertijo o un problema complicado e intenta resolverlo aunque te cueste varias horas. Forzar el cerebro es bueno para entrenarlo.
5. Todos los conocimientos que adquieras a lo largo de tu vida quedarán almacenados a modo de lo que los expertos llaman 'reserva cognitiva'. El practicar distintas actividades y trabajos ayuda a que tu cerebro no se acostumbre a una sola actividad, sino a la diversidad.
6. Hoy día utilizamos contraseñas para todo, tarjeta de crédito, pin del teléfono, reservas on line y un largo etcétera. Pues bien, intenta recordarlas todas o al menos las más importantes. Así te forzarás a recordar y, sin darte cuenta, cada vez te será más fácil recordar mayor cantidad de datos.
7. Oblígate a realizar tareas que no sean tan fáciles o placenteras para tí ya que, de otra manera, te acomodarás y tu cerebro también.
8. Habrás escuchado muchas veces que hablar varios idiomas mejora la calidad del cerebro y lo mantiene joven, por lo que, aplícate el cuento y anímate a aprender otro idioma.
9. Y por último no te vas a librar de hacer deporte. Si tu cuerpo está sano, tu cerebro también lo estará. Lleva una vida saludable, una buena dieta; ya verás como notas la diferencia, no sólo en tu agilidad mental, sino también en tu estado de ánimo.
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