En un mundo perfecto, comerÃamos siempre comida sana, harÃamos ejercicio, dormirÃamos bien y, en resumen, disfrutarÃamos de la vida.
En la vida real, la mayorÃa de nosostros hacemos lo que podemos para llevar un modo de vida lo más saludable posible. El problema es que se nos obliga a pensar, influencia sobre todo de los medios de comunicación, que debemos hacer todo lo posible por llevar un perfecto estilo de vida todo el tiempo. Pero para para la mayorÃa de nosotros eso es sencillamente imposible.
Por supuesto, es necesario seguir una planificación, tanto de dieta como de ejercicio. No te dejes guiar por el último reportaje de tu revista mensual sobre cómo mantener la lÃnea. Está bien leer esos artÃculos y seguirlos si asà lo deseas pero lo primero es planificar bien los objetivos que quieres conseguir para conseguir ese estilo de vida saludable. No sirve de nada correr cinco kilómetros antes de desayunar, comer unicamente verduras y productos con fibra. Estar saludable es tener una figura adecuada a nuestra constitución, comer de todo, en especial fruta y verdura y en general, tener vitalidad. Si no comes nada te aseguro que tu vitalidad se arrastrará por el suelo.
Actualmente, hay muchos alimentos biológicos pero la realidad es que este tipo de comida es bastante cara y está lejos del presupuesto de muchas personas. Es verdad que es la mejor opción pero no comerla no significa en absoluto que no estás comiendo bien. El secreto está en comprar con cabeza: opta por frutas y verduras frescas, marcas que sepas que no manipulan sus productos. Si lo haces asà conseguirás llevar una alimentación equilibrada sin necesidad de arruinarte.
Dormir y disfrutar de tiempo libre es imprescindible para un óptimo ritmo de vida pero hay mucha gente a la que le cuesta entender el concepto de dormir bien. Nuestros cuerpos no están programados para trbajar durante veinte horas al dÃa. Cualquiera sabe que una máquina que funciona sin parar durante veinte horas necesita mucho mantenimiento. Al dormir, nuestro cuerpo descansa y se regenera, lo que nos permite levantarnos frescos y absolutamente revitalizados.
me parecio buena, por que todos deveriamos considerar en tener un estilo
de vida saludable, sobre todo que sepamos elegir bien lo que llevamos a la boca y a la mente. En no dejarnos engañar por las conductas antisociales y sobre todo en tener una ideologia propia y correcta en hambitos sociales. Seria bueno que dejaramos poco a poco ir sustituyendo
a la carne por verduras y frutas, por que en realidad no es necesaria.
natalia – medellin,colombia
24/August/2010 - 14:38
Título: para que sirve
lo ke yo nesesito saber exactamente es para ke sirve el estilo de vida saludable pz ke viene siendo para nuestras vidas
El error más común que comete la gente que quiere adoptar de repente unos hábitos saludables es querer dar mucho demasiado pronto. Esto hace que se desanimen muy pronto si ven que los resultados inmediatos no son los esperados. También es muy fácil dejarse influir por los demás cuando es algo que debemos hacer por nosotros mismos.
Hola.
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