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| Mal aliento: causas y soluciones |
El mal aliento, también llamado halitosis, es un problema común es muchas personas y puede llegar a ser un poco embarazoso. Puede que hasta hayas notado como la gente permanece un poco retirada cuando alguien con este problema está hablando.
Hay muchas causas que pueden provocar mal aliento, algunas pueden ser crónicas y otras, más a corto plazo. Aquí veremos tanto las causas como las posibles soluciones.
Causas del mal aliento
La más común es, por supuesto, el comer comidas que provoquen mal aliento, la principal de ellas, el ajo. Este alimento sigue provocando mal aliento incluso cuando ya no hay restos de él en la boca. Esto es porque los principios activos han sido absorvidos por el torrente sanguineo y es expulsado por los pulmones al hablar.
Cepillarte o utilizar hilo dental puede enmascarar el color pero, a medida que sigas expulsando aire al hablar y respirar, aparecerá de nuevo el mal olor. El olor del ajo desaparecerá al cabo de unas horas y tu aliento volverá a ser normal.
Fumar es otro de los factores que provocan mal aliento, tanto al expulsarlo, como dentro de la boca. El tabaco es, en general, un gran enemigo de la higiene bucal. Para solucionar el mal aliento en este caso solo hay un remedio, dejar de fumar.
La causa más común que provoca un mal aliento crónico es la placa que se puede acumular entre las encías y los dientes. Esos pequeños restos de placa se llenan de partículas de comida y bacterias. Una higiene bucal normal no es suficiente en estos casos siendo necesaria la visita al dentista.
Otra de las causas más comunes es la boca seca. Esto puede ser a causa de algún tipo de alergia o por los inhaladores que utilizan quienes tienen problemas de asma o bronquistis. Este tipo de medicación afecta a la producción de saliva, reduciéndola. Por consiguiente, la boca tiene menos oxígeno, lo que la convierte en un medio ideal para que vivan las bacterias. Son precisamente esas bacterias las que provocan el mal aliento.
Otra de las causas del mal aliento puede ser la alergia a ciertos tipos de alimentos. La intolerancia a alguna comida provoca diferentes síntomas, entre ellos, la retención de gases en el estómago. Este gas puede llegar a la boca produciendo mal aliento.
En algunos casos, el mal aliento reside en cusas más serias y que no se pueden solucionar mediante las formas habituales siendo recomendable la visita al médico.
Hay muchos remedios para solucionar problemas de mal aliento pero lo mejor, sin duda, para ello, es identificar que lo produce.
Estos son algunos remedios:
1. Lo principal es asegurarte que tienes una higiene oral adecuada. Cepíllate los dietes y la lengua dos veces al día y límpiate entre los dientes con hilo dental al menos, una vez. Los estudios demuestran que la gente que utiliza hilo dental, tiene mejor aliento que los que no ya que retiran los restos de comida que pueden convertirse en nido para las bacterias.
2. Si tu problema es de boca seca, debes pedir al dentista que te recomiende algún sustituto de ella. Si es un medicamento el que te lo produce, trata de identificar cuál es.
3. Visita al dentista con regularidad para que te realice una limpieza profunda. Hazlo cada seis meses para asegurarte que no se forma placa entre tus dientes.
4. Evita las comidas con un alto aporte de proteinas ya que son las más propicias para la proliferación de bacterias en la boca. Los vegetarianos que comen menos alimentos ricos en proteinas, tienes menos problemas de mal aliento.
5. Utiliza enjuagues bucales para aclarar la boca.
6. Incluye un yogurt a tu dieta diaria. Los yogures ayudan a corregir y a prevenir el mal aliento.
7. Los alimentos ricos en zinc mantienen las bacterias bajo control y previene el mal aliento.
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