Cajón de sastreCómo combatir la astenia primaveral

Cómo combatir la astenia primaveral

MURCIA, 10 (EUROPA PRESS)

El Colegio Oficial de Psicólogos de la Región de Murcia ha recomendado, para combatir la «astenia primaveral», ejercicio físico, cenas ligeras y paciencia, ya que, a juicio de la psicóloga Ángel Ruiz, «a todos nos afectan los cambios de algún modo y a las personas que padecen alguna enfermedad mental también».

De hecho, el colegio informó, en un comunicado, que estudios realizados por profesionales indican que, a cuatro de cada diez españoles les cuesta más trabajo levantarse por las mañanas con el cambio de horario estival y el 31 por ciento de la población confiesa que le afecta de forma negativa, en especial mujeres y personas mayores. Añadir como curiosidad, que murcianos y andaluces «son los que más consideran que la medida contribuye al ahorro de energía».

Respecto al tema de la astenia primaveral, se manifiesta mediante síntomas como somnolencia, irritabilidad, cansancio, apatía; aunque de carácter leve y que desaparecen en cuanto el organismo se ajusta, por lo que no tiene categoría de síndrome o enfermedad.

Por ello, la psicóloga aconsejó a «ser pacientes puesto que resultan síntomas pasajeros», además de que, explicó, «se pueden proporcionar algunas medidas sencillas como mantener el horario de sueño-vigilia regular, tomar cenas ligeras al menos dos horas antes de ir a la cama, ejercicio físico moderado, dieta variada, beber agua abundante y no automedicarse».

No obstante, en caso de que el malestar perdurara en el tiempo y/o los síntomas sean intensos, hay que consultar al médico dado que en ocasiones es la manifestación de una enfermedad subyacente como anemia o un trastorno psicológico.

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